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时间:2016-10-07 13:38 作者:必赢bwin线路检测 点击:次
不良生活方式对口腔健康的影响：
1.吸烟
吸烟对人体的危害是众所周知的，同时也是造成牙周炎的危险因素。吸烟时，含有大量有害化学产物的烟雾要通过口腔吸入肺内，高温和化学产物的长期刺激，可促成菌斑的形成，牙石的堆积，并在牙面上形成棕色柏油样沉积物，造成牙龈红肿、牙周袋形成、口臭、牙槽骨吸收，牙根暴露、牙齿松动等慢性炎症；吸烟还可抑制免疫功能，使口腔的局部抵抗力大大降低，促使牙周炎发生，并加重牙周病变。吸烟对牙周组织造成的损害是不可逆的，而吸烟的时间越长，数量越大，危害也就越严重。
吸烟对于口腔黏膜也有严重危害，如口腔黏膜白斑与烟草的刺激有很密切的关系，绝大多数白斑患者有吸烟史。吸烟时间越长、吸烟量越大、患病的危险性就越高，而白斑具有一定的潜在危险性。
大量研究表明，在致癌因素中，烟草是最大的癌症诱发物。吸烟是最危险的不良习惯，建议不要沾染上吸烟的习惯，已经吸烟者最好戒烟，暂时不能戒烟者也要争取减少吸烟量。有吸烟不良习惯者，一定要坚持进行定期口腔检查，至少每半年一次。
2.酗酒
酗酒的人群，常常会忽略口腔日常保健，口腔卫生状况差，从而加快牙石的产生，降低牙龈抵抗感染的能力，易患牙周病。酒精的刺激与恶性肿瘤的关系，主要表现在口腔、咽、喉和食道上，而酒中的酒精含量越高，致癌的危险性也就越高。
既吸烟又酗酒的人群，比单独吸烟或酗酒者，患各种疾病的危险性又大大增加。孕妇吸烟或酗酒，可使胎儿发生面部畸形。
3.肆意吃零食
零食，一般多是一些碳水化合物，如糖果、甜饮料、面包、糕点等，或者为偏酸味的食品，如碳酸饮料、水果、果汁等，一般对身体和牙齿都有不良的影响。零食的营养价值一般较低，不但妨碍人们进食正餐的食欲，还增加了龋齿的发生。而肆意吃零食，会明显增加进食的次数和频率，反了保护牙齿的大忌。为了身体和牙齿健康，一般不要吃零食或少吃零食，不要肆意吃零食。
4.餐后不漱口
建议有条件者，在餐后刷牙，如果没有刷牙条件，一定要漱口，选用清水即可。如果餐后不漱口，许多食物残渣会存留在牙缝里、舌上下、颊间隙等处，便会成为口腔中细菌的美味佳肴，有的细菌利用其发酵、产酸、使牙齿硬组织脱钙，继续发展形成龋洞；有的细菌则利用其产生一些对牙周组织有害的毒性物质，进而导致炎症产生，出现牙龈红肿、刷牙出血、口臭、牙齿松动、甚至脱落等不良后果。所以，餐后一定要漱口，防患于未然才是最好的预防手段。
5.饭后乱剔牙
许多人都有饭后用牙签剔牙的习惯，但并不是每个人都明白自己在干什么，自己的所作所为给自己的口腔健康带来了什么？其实，用牙签剔牙并不是人人适用，也是有一定的适应症的。牙签对于那些牙龈萎缩、牙间隙较大、根分叉暴露的人是最适宜的，可以弥补刷牙的不足，对牙齿的邻面起到清洁作用。但牙周健康，没有牙龈萎缩，牙间隙正常者，最好不要使用牙签，以防止牙间隙较大，“牙越剔越稀”就是这个道理。
建议外出就餐时，所用牙签最好自己准备。选用清洁、不易折断、光滑、无毛刺、横断面呈扁圆形和三角楔形的牙签，才能在彻底清洁牙齿的同时不伤害牙龈，而一些小餐馆里准备的所谓的竹牙签制造粗糙，其上的尖刺很容易将牙龈刺破，造成牙龈感染。
6.偏食
首先，偏食容易导致营养不良，体质较差，经常生病，口腔的局部抵抗力下降，加上疾病的烦扰、精神不振、压力较大等，也容易忽略口腔的正常保健，易患龋齿，牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等一些口腔牙周、黏膜病等。如果加上生病期间需要服用的一些药物作用，可能也会影响口腔健康，出现如口干等症状。
而不偏食，平衡饮食，适当减少脂肪摄入量，增加蔬菜、水果，提高维生素和微量元素硒的摄入量，可以有效预防口腔癌。
7.偏侧咀嚼
偏侧咀嚼是一种不良习惯，如果时间长了不予纠正，不经常参与咀嚼的一侧，因为缺少唾液的冲洗、食物的摩擦，自洁作用非常差，容易堆积菌斑、软垢和牙石，出现龋齿和牙周疾病的机率大大提高；还能引起聂下颌关节病，对侧牙齿的咬合系统功能紊乱等，并且会造成面部两侧发育的不对称，从而影响面部外观、语言、呼吸和咀嚼等功能，要及时纠正偏侧咀嚼的不良习惯，培养有意识地两侧同时咀嚼，或者两侧交替进行咀嚼的良好习惯。
8.刷牙方法不当
刷牙方法不当，如横向刷牙可以引起牙齿颈部的楔状缺损；如刷牙过度、用力过大、牙刷刷毛过硬、牙膏颗粒过粗等可以导致牙龈萎缩、牙体硬组织过度磨损、口腔软组织创伤等。
健康教育宣传科
